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Uso excessivo de plataformas digitais pode gerar ansiedade, baixa autoestima e dependência emocional — mas também pode ser saudável com equilíbrio e consciência As redes sociais transformaram a forma como nos comunicamos, consumimos informação e nos relacionamos. Plataformas como Instagram, TikTok, X (antigo Twitter) e Facebook fazem parte da rotina de bilhões de pessoas — inclusive como fonte de trabalho, entretenimento e conexão com o mundo.